Calisthenics is een verzamelnaam voor alle oefeningen die uitgevoerd worden met eigen lichaamsgewicht en een minimum aan apparatuur. Elke sporter draagt, trekt en duwt zijn eigen lichaam. Een combinatie van deze oefeningen op lichaamsgewicht brengt een tal van voordelen mee. We worden er niet alleen krachtiger van, ook verbeteren we de aërobe uithouding en de psychomotorische vaardigheden zoals balans en behendigheid.
Spikeball oftewel roundnet is een balsport met behulp van een mini trampoline. Men speelt het 2 tegen 2 waarbij de bal na 3 toetsen in de trampoline wordt gespeeld. Indien de tegenstanders het niet lukt de bal terug te spelen wordt er een punt gescoord.
Spikeball is gemakkelijk te leren en leuk om te spelen met familie of vrienden.
Beide lessenreeksen zullen doorgaan in het atletiekpark Den Heurk.
